Este programa de recuperación de ligamento cruzado anterior consta de 4 fases, cada una con una duración de 4 semanas, diseñadas para ayudarte a alcanzar una recuperación óptima y segura. A lo largo de estas fases, avanzarás progresivamente desde la movilidad básica y control inicial hasta el fortalecimiento avanzado y la preparación para retomar la actividad física plena. Cada etapa incluye ejercicios específicos de estabilización, fuerza y flexibilidad, ajustados a las necesidades de cada momento del proceso de rehabilitación.