Esta rutina está pensada para quienes quieren iniciarse en la calistenia de forma progresiva, segura y efectiva. A lo largo de las semanas trabajarás fuerza, control corporal, movilidad y estabilidad utilizando tu propio cuerpo como herramienta principal.

El enfoque es accesible y estructurado, con movimientos fundamentales como sentadillas, flexiones, planchas, fondos y ejercicios de tracción, adaptados para que puedas avanzar a tu ritmo, sin riesgo de lesiones. Cada sesión está diseñada para ayudarte a desarrollar una buena base técnica y construir los cimientos que te permitirán evolucionar hacia ejercicios más complejos en el futuro.

Si buscas una manera práctica y motivadora de ponerte en forma, esta rutina es el punto de partida ideal. Empieza desde donde estás y descubre todo lo que eres capaz de lograr.